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白癜风的秋季养生计划

  • 来源:郑州华柱白癜风医院日期:2014-08-22
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秋高气爽的季节让人焕然一新、精神振奋,秋季是一个养生的季节,然而白癜风却给许多人带来了无尽的烦恼,那么在秋季白癜风患者们又该如何养生,稳定自己的病情呢?来听听河南白癜风医院专家的介绍。

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秋季养心者,在于用心、放心、清心、开心四心。用心者,指秋季人的注意力容易分散,这时应该多动脑思考,适当阅读书报刊物,下棋听音乐,经常保持头脑灵活、思维活跃;放心,指的是放开心事,避免为工作、生活中的事牵肠挂肚,特别是老年人,不要为儿孙事过分操劳,以免产生“肝气郁结”;清心,指清心寡欲,中医注重七情,大怒伤肝,思则气结,气血逆乱则变生百病,现代社会竞争激烈,人有太多的私心杂念,如洋房小车、美食华服,但在春天,尽量要做到“精神内守”,才能百病不侵;开心,指春天应该乐观开怀,知足常乐。道家以恬淡虚无,顺应自然为乐,佛家以行善为乐,儒家称独乐乐不如众乐乐,总之,笑口常开,则病从何来?

  沉睡固然可以养精蓄锐,小憩也是养生一大计。中午小睡,每天保持6-8小时的睡眠,睡姿宜“卧如弓”,主张“侧卧”;适饮食,在于饮食有度,不必太过强调养生食谱,但不可暴饮暴吃,饥饱失常。尤其注意春天宜酸甘口味,不宜吃过辣的东西,以免“损伐肝气”;适动静在于多运动肢体,助养生发之气,如散步、跑步、踏青、郊游等皆适宜,但也要注意劳逸结合,特别老年人不可运动剧烈,每天宜1-2小时的柔和运动,适宜太极拳、气功等,能炼精气神,强筋健骨;适时令,在于顺应中医“春生夏长,秋收冬藏”的节令特点,正如《黄帝内经》所言“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”。应该多到户外呼吸新鲜空气,吐故纳新,多吃新鲜时蔬五谷,以养生气。可以服用一些补气的中药如北芪、党参之类以养阳气,提高人体抗病能力。推荐文章》》》》儿童白癜风需要我们更多的关心

河南白癜风医院的专家提醒广大的白癜风患者:生活习惯是白癜风患者稳定病情的前提,对于白癜风患者在秋季应该放松心态,正确的对待自己的病情,对自己白癜风的治疗是非常有帮助的,相信在我们的共同努力下,你的白癜风不再是你未来的困扰。

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