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冬季做哪些运动有益于白癜风治疗

  • 来源:郑州华柱白癜风医院日期:2015-01-06
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  河南最好的白癜风医院的专家提示:寒冬时节,白癜风患者若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力,从而有利于白癜风的治疗和预防。那么冬季有哪些运动时适合白癜风患者的呢?河南白癜风医院的专家给我们以下的解答。

  冬季白癜风患者最适宜做哪些运动

  白癜风患者冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。知名健身教练穆歌(微博)建议大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。此外,也可以选择高温瑜珈,游泳、普拉提等室内项目。也可以适当泡温泉。要适当减少登山、球类运动,以防止运动量过大使免疫力降低,诱发感冒肺炎等疾病,从而加重白癜风的病情。

  河南白癜风专科医院的专家推荐运动项目:

  慢跑

  慢跑是一项很理想的运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

  徒步

  徒步,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说,徒步应该是最容易实现的。

  散步式:功效是可缓解压力。每次2公里左右;散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线。应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。散步越多,身体消除肾上腺素的能力越强。所以,每运动一次,就如同为自己的身体进行了一次大扫除。散步不但能消除肩膀和背部的紧张,而且能消除腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。此外,它还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量。

  阔步式:功效是可加强骨骼和肌肉。每次2-3公里,每分钟不少于100步,每周4-5次;要加大步幅。其益处是抗衰老,增强并保持骨骼健康和肌肉强健。

  竞走式:功效是可控制体重。每次不少于3公里;每分钟不少于100步。步态:要使出全身的劲,每一步由10个脚趾发力,加大摆臀,使人有一种向上的感觉,每周不少于4-5次。竞走对身体的益处是可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。

  快步式:功效是可促进心脏健康。每次2-3公里;步频:每分钟120步左右,每周3-4次。其对身体的益处是:有助于改善心血管系统(包括心脏、肺、动脉和静脉),从而使每次呼吸都能吸进更多的氧气。

  以上就是河南最好的白癜风医院的专家王华柱教授给大家讲解的一些白癜风患者冬季适宜做的运动。专家温馨提示:运动不仅可以强身健体,同时能够很好的调节白癜风患者的心情,对白癜风患者的治疗带来很大的益处。最后衷心的祝愿所有的白癜风患者能够通过自己生活中的点点滴滴细节让自己的白癜风更快的痊愈。

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  时间:2015年1月1日到2015.1.31

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